za duzo

ja sie nie zgodze ze 4 serie to za duzo w piatkach. ja nawet jestem za zwiekszeniem do 5serii zeby objetosc powtorzen byla praktycznie identycznaw w kazdym mikrocyklu

[...] gainera po treningu, oliwa oraz warzywa są nie wskazane gdyż tłumią działanie weglowodanów, które maja na celu szybką odbudowe glikogenu i przyspieszenie regeneracji.W posiłku nr 5 jest troche za duzo ww, musisz obciąć. I jeszcze te warzywa i oliwa przed treningiem ehh, nie wiem to warzywa na pewno out za bardzo wypełniają, oliwa hmm twoj wybór

Napisze wszystko ladnie z domciu, jem mniej wiecej to samo, bawie sie tylko iloscia g na kg bialka welgli i tuszczy i mam podejrzenie ze jakas kombniacja jest dla mnie zla, to znaczy za duzo czegos, lub za malo.

Jaki masz rozkład b t w i zapotrzebowanie ?? Na moje oko za mało tłuszczy , a za dużo węgli i do kolacji koniecznie dorzuć oliwę.

widzę,że nadal się głowisz nad ładowaniem daj sobie luz z tym, przyjdzie czas to będziesz myślał skup się na tym co teraz jesz, bo raczej myślenie o smakołykach na ckd nie pomaga. za dużo myślisz, za mało robisz. pzdr Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-15 15:20:41

No jak układałeś sobie dietę to ustaliłeś ile kalorii musisz zjeść i rozdzieliłeś to na białko, węgle i tłuszcze tak ?? Jak tego nie zrobiłeś to lepiej zrób, bo może ci wyjść , że jesz o wiele za mało , albo za dużo

WODYN Demol złamał kod ,więc robimy przedplanowy "level-up" Oczywiście żadnego kodu nie złamałem ale Wódz docenił moje wysiłki i starania Bo gdyby nie to to nawet planowanego a co mowa o przedplanowym następnym poziomie nie było by mowy (tak sobie mówię po cichu ) adzik123 King_Odin Powiem Wam że i ja jestem ciekaw ale jak na razie za [...]

Ja to mam wrażenie, że fatu za dużo nie zleciało Za to łapka urosła

[...] koniec cyklu chcialem dluzej ciagnac i chetnie bym zwiekszyl dawki bo sie za***iscie czulem he he. Pytam dlatego poniewaz masz napewno wieksze doswiadczenie i umiesz doradzic. Skoro mowisz ze 150 mg to nie jest za duzo to tak zrobie prop bedzie testolic wiec powinien porobic :) Npp bedzie phonix wino tez chyba ze scantel lepszy to dam scantela

[...] kaleki takie ,ze sam bym wykonal to wszystko jak oni. Ogólem widac ,ze ziomy wiedza co robia nie liczac z 7 kalek. Cholera sala jest za mała, nawet trener narzekal iz za duzo nas na tą salke Zauwazylem tez ,ze na rozgrzewce w dziwny sposob przebieraja nogami w biegu. Niestety nie potrafie tak . W ogole to chyba z 20 albo wiecej minut [...]

Bo za duzo nandrolonu lecial. Jak by byl na trenie to chlopcy by wpi_erdal za darmo zlapali. Z doswiadczenia mowie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-16 17:16:03

[...] ktora swiadomie/nieswiadomie chce uszczesliwiac syna . u mnie w hawirze bylo podobnie . nie to ze starsza chciala dla mnie zle . ale czasem bylo jej nadopiekunczosci za duzo . tlumaczyla ze to dlatego ze z milosci i jak bede mial swoje dzieci to zobacze ocb . naszczescie zawsze bylem troche niepokorny i ze swoim podejsciem do tematu . [...]

moze za malo intensywne treningi,lub jesz wiecej niz spalasz . NAwet jesli,to po pol roku progresywnego treningu bedzie roznica w budowie Ciala . Praca nie idzie na marne,chyba ze sie je smieci ktore nas otluszczaja badz je stanowczo za duzo.

Jeśli to pomoże to obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wynosi 2518. Starałem się liczyć dokładnie ale co do niektórych wskaźników nie mam pewności także myślę że można określić jakąś granicę błędu ale to zostawiam znawcą bo ja nie potrafię:) Poczytałem też o typach budowy ciała i z tego co wyczytałem na forum, wikipedii itd to z wiki [...]

Na biceps to za dużo sobie zaplanowałeś tych ćwiczeń. Dwa poprawnie wykonane wystarczą. Np uginanie ramion stojąc i modlitewnik. Na barki dałbym: 1. Wyciskanie sztangi z przodu. 2. Unoszenie sztangielek na boki. 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Opis wszystkich ćwiczeń i ogólne założenia treningu masz w atlasie ćwiczeń link do którego [...]

Jak na masie bez treningu ? Myślisz, że ktoś za Ciebie to zrobi ? Zacznij czytać lepiej posty, szczególnie podwieszone bo z takim " zaangażowaniem " to za dużo osób nie pomoże.

no ja brokow juz nie moge;/ wiec zarzucilam ogory, salate, szpinak (ale tego nie moge za duzo, szkodzi mi) zielona papryke <3, kalafiorki i szparagowa. Broki sa super, ale zbrzydly mi na maxa ostatnio :) byle zielone, byle do przodu:D tygrysek, dziekuje za komplementy ;) ochocho, wlasnie mi tu wyszedl dzis dzien bickow i trickow ;D nie ma to [...]

Wiecie też tak myślę, że raczej to za dużo... ale: mieszkam na wsi i mam własne jaja (więc jestem pewny ich jakości) no i mam je za darmo i praktycznie ile tylko chce... Do ilu rozsądnie ograniczyć? Bo jakoś ostatnio to mi się zdarzało 5 na śniadanie, 5 na przedostatni posiłek... No cóż trzeba zastąpić czymś. Pomyślę nad tuńczykiem lub jakąś inną [...]

dzieki za pomoc, 1g/kg mc carbo po treningu to nie za duzo dla endomorfika ?

Węgli może być co najwyżej za dużo. Sytuacja "za mało" nie występuje, chyba że chcesz biec w maratonie .